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viernes, 28 de noviembre de 2008
FISALUD y EXPO/OCIO
lunes, 24 de noviembre de 2008
Noticas breves
- Apasionante jornada 12 de Liga otro fin de semana más. El Barcelona sigue líder a pesar de dar la sorpresa y empatar ante un Getafe muy peleón. El Madrid le acorta dos puntos tras su paupérrima victoria ante el Recreativo de Huelva, que se hunde como colista. Cuatro partidos más y el presidente Ramón Calderón pagará a los jugadores en plena crisis una pequeña ayuda de 120.000€. El Villarreal también rompió alguna quiniela tras perder frente al Valladolid en casa con un gran J.Sesma. El Atlético racaneó y acabó empatando frente al Numancia en un partido que tenía ganado. El Sevilla empató a cero frente al Valencia que sigue cuarto. En el resto de partidos destacar la victoria del Deportivo ante el Athletic (se hunde en puestos de descenso), la primera victoria del Osasuna de Camacho frente al Almería, la goleada de un buen Racing a un más que pobre Español que se complica la vida, la derrota del Sporting frente al Betis y el empate entre Mallorca y Málaga a dos goles.
- También se ha disputado una nueva jornada de la ACB. A destacar la victorias del TAU, Unicaja, DKV y Pamesa frente a Murcia, Barcelona, Bilbao y Cajasol (colista). En otros partidos tenemos la victoria del Real Madrid frente al Kalise, la del Bruesa al CAI, la del Granada al Fuenlabrada y la derrota de Estudiantes en el último cuarto frente al Manresa. El ViveMenorca que descansó ocupa el otro puesto de descenso. El MVP de la jornada fue de nuevo Rakocevic, y como español Felipe Reyes.
- De entre las críticas a la propuesta de Ramón Calderón y sus polémicas primas destacamos a Ángel Torres, presidente del Getafe, no se ha cortado un pelo a la hora de criticar al presidente del Real Madrid con su propuesta de primas, que tacha de un mal ejemplo frente a la situación de crisis (aunque muchos pensamos que aunque no hubiera crisis en innecesaria).
-Villar ha sido reelegido como presidente de la federación por sexta vez, eso sí, teniendo en cuenta que es el único que se ha presentado a la reelección. Entre sus planes, está el de conseguir el mundial del 2018 en España.
-Kohl, ciclista que quedó tercero en el pasado Tour de Francia, ha sido suspendido 2 años por dopaje. Dio positivo por CERA en el último tour, y a pesar de haber dicho que contaría toda la verdad sobre cómo y quién se la dio, a última hora se ha echado atrás admitiendo "que fueron muy fuertes las presiones", lo que demuestra una muy clara muestra de cobardía y no mencionar a los implicados por si decide volver a hacerlo.
-Pero Kohl no es el único, ya que el "Triki" Beltrán, que también dio positivo en el tour, también ha sido suspendido 2 años a su vez por dopaje.
- A su vez, ayer hubo jornada de Champions, donde hay que destacar la victoria del equipo "primado" del Real Madrid frente al Bate Borisov, por un rácano 0-1 gracias al de siempre, Raúl González (pero no olvidemos que dio un mal ejemplo al aceptar la prima del presidente). Con esta victoria el Madrid ha conseguido su paso a octavos.
El Villarreal por su parte también se ha clasificado para octavos al conseguir empatar 0-0 frente al Manchester United. Diego López hizo un gran partido y consiguió mantener la puerta a cero frente a los intentos del Manchester donde el más destacado fue C.Ronaldo, que recibió una entrada muy dura a la rodilla de Capdevilla que fue expulsado.
En el resto de partidos destacamos las victorias del Arsenal, Bayern (con un gran Klose), Lyon (también con un gran Benzema) y Oporto frente a Kiev, Steaua, Fiorentina y al Fenerbahçe (de Luis Aragonés y Dani Güiza) respectivamente.
- Con el gol frente al Bate, Raúl ha igualado a Inzaghi como máximo goleador en competiciones europeas con 64 goles. Les sigue el alemán Gerd Müller con 62. En cuanto a la Champions, tenemos como máximo goleador al propio Raúl con 62 goles, a continuación a Van Nistelrooy con 60 y a continuación Shevchenko con 56.
- El partido de UEFA entre el Valencia y el Rosemborg se presenta calentito, ya que un centrocampista del Rosemborg ha provocado a los jugadores del Valencia llamándoles "maricones". Parece ser que como no tienen un gran equipo para ganar al Valencia tratan de ponerlos nerviosos.
-Tras la victoria de la Davis, Emilio Sánchez Vicario ha decidido dejar de ser el capitán español, saliendo por la puerta grande. Parece que está de moda salir cuando se consigue algo bueno para tener currículum, ya que tienen miedo de que el año que viene sea un fracaso y se le recuerde por ello... Veremos cuál será su sucesor.
-Tim Montgomery, velocista estadounidense, que ya está suspendido por dopaje, ha confesado que ganó en Sydney la medalla de oro dopado. Todo esto vuelve a pegar un golpe al mundo del deporte, y el COI ya ha dicho que investigará su confesión.
- Y tenemos que contar otra muerte en el mundo del fútbol. Francisco Javier Herrezuela, conocido como Guti, que falleció el pasado domingo tras desplomarse en el partido Olímpica Valverdeña-Arcos, de la Primera Andaluza Sénior Grupo Huelva-Cádiz. Nuestro más sincero pésame a familiares y amigos.
domingo, 23 de noviembre de 2008
La Ensaladera es nuestra!!!!
GANAMOS LA COPA DAVIS!!!!!
Apunten esta fecha: 23 de noviembre de 2008 España gana su tercera Copa Davis y la primera a domicilio.
Vaya partidazo que hemos podido ver esta tarde entre Fernando Verdasco y José Acasuso.
Verdasco ganó el primer set por 3-6 sin mayores problemas, con un juego muy sólido. Todo nos indicaba que parecía que íbamos a tener el partido en el bolsillo.
Pero en el segundo set nos fuimos al "tie break", donde Acasuso fue superior a Verdasco y ganó sin problemas el mismo. Por tanto set para Acasuso por 7-6.
El tercer set tampoco fue bueno para Verdasco, que no pudo con el argentino y perdió el set por 6-4. El público se hizo notar y de qué manera, y muchos empezamos a pensar que esto se nos iba de las manos.
El cuarto set parecía un set de disfrute para los argentinos, pero sin embargo tras un principio igualado, Verdasco hizo un "break" que le animó mucho y al final le permitió llevarse el set por 3-6.
Y en el quinto set todo por decidir. Fue entonces también cuando el cansancio empezó a pasar más factura al argentino que al español, y Verdasco aprovechó ese momento para desgastar más todavía a Acasuso. Tras el 0-4 ya se veía venir la ensaladera, y a pesar de que Acasuso consiguió un juego Verdasco no cedió y consiguió el 1-6 definitivo que nos permitió conseguir nuestra tercera "Ensaladera".
Partidazo de Verdasco y también de Acasuso, que ha pedido disculpas al público, pero que aun así él ha hecho todo lo posible por ganar, lo único que símplemente Verdasco ha estado superior.
Vaya "armada" que hemos llevado, salvo quizá Ferrer que no ha estado al nivel que se esperaba. ¿Quién apostaba por España para ganar la Davis con la baja de Nadal? Muy pocos. Pues finalmente la hemos conseguido, a pesar de la trampa que nos habían preparado los argentinos y de las bajas españolas. Gracias por ofrecernos este espectáculo y el año que viene a por la CUARTA. Felicidades y disfrutad la victoria!!
sábado, 22 de noviembre de 2008
Noticias
- Ayer perdió Ferrer ante Nalbandian en el primer partido, pero en el segundo ganó Feliciano López a Del Potro. Y hoy otra muy buena noticia, han ganado en dobles Verdasco y López a Nalbandian y Calleri después de un partido durísimo por 5-7, 7-5, 7-6 y 6-3 y muy trabajado, lo que nos coloca con 1-2 a favor. VAMOS ESPAÑA!!!
- El Real Madrid ha comunicado que pagará 120.000€ por cabeza por ganar los 5 partidos siguientes de seguido. ¿Por qué hay que pagar a estos jugadores por conseguir este objetivo? ¿No cobran lo suficiente? Porque la gente trabaja y no les ofrecen por conseguir objetivos 120.000€ que yo sepa, es más la gran mayoría no llegamos a esa cantidad ni en años. En fin, luego tenemos en España millones de parados, y estamos en crisis. Vaya vergüenza de presidente que tiene el Real Madrid, y desde No te apalanques! hacemos un llamamiento a los jugadores para que si les queda algo de dignidad ganen los cinco partidos gratuitamente. Mientras tanto Calderón está buscando al culpable de haber filtrado la noticia para tomar represalias contra él.
- Mark Webber, piloto de Fórmula1, ha sufrido un accidente en donde ha sido atropellado y se ha fracturado la pierna derecha cuando circulaba en una bicicleta.
-Se confirmó el positivo por CERA del tour de Leonardo Piepoli.
- El Telefónica Azul marcha 4º tras una buena actuación en la 7º jornada de la Volvo Ocean Race.
jueves, 20 de noviembre de 2008
Otras noticias
Declaraciones de Cristina Pérez sobre el dopaje
miércoles, 19 de noviembre de 2008
Breves noticias deportivas
Hoy nos toca ver a España...
Ya sabéis, España-Chile a las 22:00 por TVE.
Por otra parte destacar que ayer jugó la selección sub-21 española y no pudo con la sub-21 de Portugal, ya que perdimos 4-1 en el amistoso disputado. El portugués Armando Sá fue el protagonista del partido al marcar tres goles. El único gol español fue obra de Parejo desde el punto de penalti.
martes, 18 de noviembre de 2008
X semana de la montaña de Leganés
Estamos en la X semana de la montaña de Leganés (Madrid), que va del 10 al 22 de noviembre.
Toda la información al respecto está en el pdf que encontraréis en el enlace del título de esta noticia.
Como cada vez está más cerca el invierno, dentro de poco desde No te apalanques! empezaremos a hablar de la actividades en la nieve.
¿De la Rosa en un Force India?
Sí, han escuchado bien, Pedro de la Rosa puede acabar pilotando el año que viene un Force India.
Force India ha llegado a un acuerdo de colaboración de cinco años con McLaren por el que recibirá motores, cajas de cambio, KERS y sistema hidráulico del equipo angloalemán.
De la Rosa al ser piloto provador de McLaren, puede acabar pilotando un Force India. Mismamente hoy va a probar ese coche para demostrar qué es lo que puede hacer al volante. Veremos si tiene suerte y el año que viene podemos contar con dos pilotos españoles en la Fórmula1.
Por otra parte, Fernando Alonso y su R29 continúan evolucionando en busca del título la próxima temporada. Pero de momento todo es una incógnita, ya que hay muchos cambios para la temporada que viene y todavía los equipos no saben que tal les va a ir la próxima temporada.
Los pasos del calentamiento
1) Lo primero es hacer una contracción estática (isométrica), sin mover la articulación. Como máximo hacerla durante 10 segundos.
2) A continuación, se hacen de 2 a 5 segundos de relajación, y realizar la elongación durante más de 20 segundos.
3) Hacer una pequeña pausa y volver a realizar una contracción igual que la primera (isométrica).
4) Antes de la elongación final se debe realizar un precalentamiento de 5 a 10 minutos. Nunca un estiramiento sustituye a una entrada en calor.
5) Recuperar antes del enfriamiento.
Ya sabéis, con estos pasos ya podemos realizar ejercicio físico. Puede que no entendáis muy bien estos pasos (todos sabemos los nombres raros que tienen), pero lo importante está en la idea, estirar y calentar antes de realizar un ejercicio físico nos ayudará a prevenir muchas lesiones que ni mucho menos queremos.
lunes, 17 de noviembre de 2008
Esta semana no te puedes perder...
- Desde el viernes hasta el domingo tenemos la final de la copa Davis que enfrenta a España contra Argentina.
Jornada 8 de la liga ACB
Jornada 11 de la Liga BBVA
domingo, 16 de noviembre de 2008
Y el Masters Series de Shanghai es para...
Ayer os contábamos que Novak Djokovic se clasificaba para la final del master series de Shanghai junto a Nikolay Davydenko, y os tenemos que contar que la victoria de este master ha sido para el serbio Djokovic.
El resultado del partido finalmente fue de 6-1 y 7-5 favorable ambos sets para el serbio. Desde No te apalanques! le damos la enhorabuena al serbio que consigue uno de los masters más conocidos, y además que le afianza como número tres del tenis mundial.
Sólo recordar que del próximo 21 al 23 de noviembre se disputa la final de la Copa Davis entre España y Argentina, un evento deportivo que te recomendamos desde No te apalanques!. Se emitirá por televisión, y no te preocupes, porque si te pierdes el resultado final desde esta sección te lo comunicaremos.
sábado, 15 de noviembre de 2008
Final del master series de Shanghai
Este torneo se ha visto muy influenciado por la baja de Rafael Nadal por lesión y por los problemas de espalda de Roger Federer.
La semana que viene se disputa la final de la copa Davis (se celebrará en Argentina), y desde No te apalanques! te recomendamos que no te la pierdas, y por supuesto te mantendremos informado sobre lo que ocurra en la misma.
Se vuelve a abrir el tema del dopaje
El belga Niels Albert, actual número uno del mundo de ciclocross, en una entrevista a la revista belga Humo ha hecho unas más que polémicas declaraciones, en las que señala que ganar el Tour de Francia sin doparse es imposible. Entre sus palabras destacan: "Es una carrera muy dura, de tres semanas en la que los cambios de ritmo son continuos, llano, montaña, sol, frío y la media final de la carrera es de unos 42 kilómetros por hora". Con esta polémica declaración se vuelve a reabrir el tema del dopaje en el ciclismo, por desgracia muy de moda en estos tiempos desde que se hayan incrementado los controles.
Entre los últimos en caer recordemos que se encuentran gente de la altura de Schumacher o Köhl entre otros, teniendo en cuenta el nuevo sistema del dopaje llamado CERA.
Mientras tanto Popovych ha fichado por el equipo Astana, equipo donde están estrellas como Amstrong, Leipheimer o Contador, conviritiendo a este equipo en uno de los más fuertes del pelotón actual.
Contador, centra en la temporada que viene el Tour como objetivo prioritario donde tendrá como uno de sus principales rivales a Amstrong (como bien sabemos su propio compañero de equipo), a Evans y al ganador de este año Carlos Sastre. Para ello está intentando mejorar en la contrarreloj (su único "punto débil") mediante el túnel del viento, para mejorar su aerodinámica.
A pesar de la ilusión que tenemos todos en Contador, estas declaraciones sobre el dopaje hacen mucho daño al ciclismo, que está recibiendo golpes muy fuertes.
Como creemos que el dopaje es un tema muy serio para la salud, lo tendremos próximamente en No te apalanques!
Nueva lista selección española fútbol
Ya tenemos la nueva lista del seleccionador Vicente del Bosque para el próximo partido amistoso de la selección.
Como principales novedades tenemos a Mata (jugador del Valencia) y Fernando Llorente (jugador del Bilbao). Si juegan durante el amistoso serán debutantes con la selección absoluta.
Como principales ausencias respecto a la última lista, nos encontramos a Iniesta (aunque está lesionado), Andoni Iraola, Fernando Navarro y Diego Capel.
Por tanto la lista completa es:
Iker Casillas, José Manuel Reina, Raúl Albiol, Álvaro Arbeloa, Joan Capdevila, Juanito, Carlos Marchena, Carles Puyol, Sergio Ramos, Xabi Alonso, Santi Cazorla, Cesc Fábregas, Xavi Hernández, Juan Manuel Mata, Albert Riera, Marcos Senna, Dani Güiza, Fernando Llorente, Fernando Torres y David Villa.
Desde No te apalanques! te recomendamos esta cita con la selección nacional absoluta, que será el miércoles 19 de noviembre en el Madrigal (el estadio del Villarreal).
El dicho de las 8 horas de sueño
¿Quién no ha oído que debemos dormir un mínimo de ocho horas en adelante? Desde No te apalanques! te comunicamos que un estudio nos indica que el dicho es falso.
Pensábamos que dormir menos de ocho horas es perjudicial, pero resulta que puede ser todo lo contrario. Dicho estudio dice que las personas que duermen más de ocho horas y las que duermen menos de cuatro tiene un riesgo ligeramente superior de fallecer en un periodo de tiempo dado. Y ese mismo estudio confirma que lo más correcto sería dormir entre unas seis o siete horas diarias.
Pero los que duerman esas horas no tienen por qué alarmarse. Sólo es un riesgo ligeramente superior, y aquél que por ejemplo esté acostumbrado a dormir 9 horas no tiene por qué cambiar su hábito de sueño por este estudio ni mucho menos, puede seguir con su rutina sin ningún problema, ya que le llevaría más trastorno el cambiar su rutina.
Por tanto hoy hemos aprendido algo nuevo, espero que os sea de cierta utilidad, sobre todo cuando alguien os pregunte que si habéis dormido las ocho horas necesarias. Un saludo apalanqueros!.
viernes, 14 de noviembre de 2008
La importancia del calentamiento
Como todos sabemos, el ejercicio de forma continuada es una de las mejores herramientas de prevención de lesiones laborales y de la vida cotidiana. Por esta razón sería aconsejable incluir en las actividades diarias unos sencillos ejercicios de precalentamiento y estiramientos, que aunque parezcan un poco “coñazo” no sabemos realmente lo beneficiosos que pueden llegar a ser.
Un ejemplo puede ser el precalentamiento pasivo, que puede realizarse mediante saunas, baños de inmersión o con la utilización de cremas y aceites e incluso masajes. Éste, aunque parezca mentira, puede elevar de 6 a 8 veces el riego sanguíneo total.
El precalentamiento activo nos permite mejorar el nivel de rendimiento, ya que se activa el sistema neuromuscular.
No olvidemos, que en cualquier actividad física la musculatura se contrae, y con ello disminuye la movilidad articular. En esta situación se es más proclive a una lesión muscular o tendinosa. Por ello es fundamental la realización de estiramientos para incrementar la movilidad y disminuir la posibilidad de lesiones. Eso sí, los estiramientos no deben ser ni bruscos, ni rápidos, ni estáticos, ni prologados. Por tanto está bien hacerlos pero sin pasarse.
No te apalanques! te recomienda calentar, y muy pronto te pondremos los pasos para realizar un calentamiento completo, y recuerda, no te apalanques!.
jueves, 13 de noviembre de 2008
Mala noticia para los madridistas...
Los seguidores del Real Madrid hoy han recibido un duro palo, que se trata nada más y nada menos de la noticia de que Ruud Van Nistelrooy (Van'Gol') se pierde el resto de la temporada.
El delantero merengue ha tenido que ser operado hoy ante la gravedad de su lesión en la rodilla derecha. Éste es el parte médico ofrecido:
"Tras la artroscopia diagnóstica/terapéutica realizada al jugador Ruud van Nistelrooy se apreció una rotura parcial del menisco externo, un ganglión con sinovitis en el ligamento cruzado anterior operado en el año 2000 y una lesión del cartílago articular del cóndilo femoral externo. A la vista de estas lesiones, los Servicios Médicos de acuerdo con el doctor Steadman y con el visto bueno del jugador se decide la reparación quirúrgica, realizando una memicectomía parcial del remanente meniscal roto, limpieza articular y sinovectomía del ganglión del ligamento cruzado anterior y microfracturas en la lesión del cartílago del cóndilo femoral externo. Por todo ello el tiempo estimado de baja será de seis a nueve meses dependiendo de la evolución clínica".
Resumiendo, estará de baja unos 8 meses, es decir, lo que queda temporada. Un auténtico palo para el Real Madrid que encima no se encuentra en su mejor momento tras los últimos resultados y sus últimos "escándalos" de ciertos jugadores con el entrenador incluido.
Yo me pregunto, ¿será el Real Madrid capaz de recuperarse sin su mejor delantero? ¿Volverá a jugar Van Nistelrroy a pesar de su lesión? De momento lo único que oímos son posibles fichajes para suplirle, algunos nombres como Diego Milito o Crespo entre otros.